Linker Ischias & Becken Schmerz – wenn der Darm nicht nur verdaut

Ein stechender, ziehender Schmerz über das linke Gesäß hinweg in die Oberschenkelrückseite, manchmal bis in die Kniekehle – klassischer „Ischias Schmerz“. Wenn das Ganze linksseitig auftritt, lohnt es sich, tiefer zu schauen: Häufig hängt diese Art von Schmerz nicht nur mit dem knöchernen Becken und ISG zusammen, sondern auch mit dem Inhalt des Beckens - dem linken Dickdarm, den emotionalen Themen wie Abschiede und Tode, Verluste und Trennungen zusammen.

Organischer Zusammenhang: Dickdarm, Becken, untere LWS

Die Nerven aus dem Bereich L4 bis S1 und auch TH12/L1 versorgen nicht nur:

• das ISG,

• die Beinrückseite,

• sondern auch Darmabschnitte – insbesondere den linken Dickdarm, das Sigma sowie Teile des unteren Bauchraums.

Wenn hier eine chronische Spannung, eine Blockade oder Fehlhaltung besteht, kann das zu beidseitigen oder einseitig linken Beschwerden führen – sowohl orthopädisch als auch internistisch.

Typische internistische Begleitsymptome:

• Reizdarm, wechselhafte Verdauung

• linkslateraler Unterbauchdruck

• Völlegefühl, Verstopfung

• Hämorrhoiden, Stuhldrang

• Leistenziehen, Reizung im Sigma-Bereich

• Leistenbruch

Diese Symptome sind häufig funktionell bedingt, d. h. es gibt keinen krankhaften Befund – aber die Beschwerden sind real. Sie gehen oft Hand in Hand mit Schmerzen im linken ISG oder Gesäß.

Emotionale Ebene: Abschiede & Tode, Verluste & Trennungen

Der Dickdarm ist energetisch verbunden mit:

• „Loslassen“ im wörtlichen wie im übertragenen Sinn

• gedankliche und reale Sterbeprozesse

• dem Gefühl, zu viel zu schlucken oder zu halten

• Verluste und Verlustängste

• Begleitung aktueller oder ehemaliger gedanklicher und realer Trennungsprozesse

Patient*innen mit linkem Ischiasschmerz berichten häufig von einem Gefühl von Verlust und Trennung

Selbsthilfe mit dem mobiball

Der mobiball kann gezielt eingesetzt werden, um ISG, LWS und Becken zu entlasten – und gleichzeitig die segmentale Versorgung des Dickdarms zu verbessern.

Anwendung:

• Lege den mobiball an deiner Sitzlehne in den Bereich T12/L1, also am Rippenbogen

• Sitze aufrecht, lasse das linke Bein locker, ggf. leicht nach außen gedreht,

• Verweile 30–60 Minuten täglich, mit ruhiger Atmung oder kleinen Aufrichtungsbewegungen.

Effekte:

• Entspannung des linken ISG

• Druckentlastung auf das vegetative Nervensystem, das den Darm versorgt

• Verbesserung der Verdauungsfunktion

• Reduktion von Schmerz im Gesäß und Bein

Fazit:

• Linker Ischiasschmerz kann Ausdruck eines Darmthemas sein – nicht nur orthopädisch

• Die Verbindung zu Verdauung, innerem Druck und Abgrenzung ist tief

• Der mobiball hilft dir, mechanisch und vegetativ zu entlasten

• So entsteht Beweglichkeit – an der Wirbelsäule und in der Darmmotorik zugleich

_____________

English

Left Sciatic & Pelvic Pain – When the Intestine Does More Than Digest

A sharp, pulling pain across the left buttock down to the back of the thigh, sometimes reaching the back of the knee – the classic “sciatic pain.”

When this occurs on the left side, it’s worth looking deeper: this type of pain is often not only related to the bony pelvis and sacroiliac joint (SIJ), but also to the contents of the pelvis – the left large intestine – and to emotional themes like farewells, death, loss, and separation.

Organic Connection: Colon, Pelvis, Lower Lumbar Spine

The nerves from L4 to S1 and also T12/L1 supply not only:

• the SI joint,

• the back of the leg,

• but also parts of the intestines – especially the left colon, sigmoid colon, and parts of the lower abdomen.

Chronic tension, blockages, or misalignments in this region can cause left-sided or bilateral complaints – both orthopedically and internally.

Typical Internal Medicine Symptoms:

• Irritable bowel, variable digestion

• Left-sided lower abdominal pressure

• Bloating, constipation

• Hemorrhoids, urge to defecate

• Groin pulling, irritation in the sigmoid area

• Inguinal hernia

These symptoms are often functional – i.e., no disease is found, but the symptoms are real. They often go hand-in-hand with pain in the left SIJ or buttock.

Emotional Layer: Farewells & Death, Loss & Separation

The colon is energetically linked to:

• “Letting go” – both literally and metaphorically

• Mental and real dying processes

• The feeling of holding in or swallowing too much

• Losses and fear of loss

• mental and real separation processes

Patients with left sciatic pain often report feelings of loss and separation.

Self-help with the mobiball

The mobiball can be used to relieve the SI joint, lumbar spine, and pelvis – while also improving the segmental supply of the colon.

Application:

• Place the mobiball against the backrest of your chair at the T12/L1 level, near the ribcage

• Sit upright, keep your left leg relaxed, possibly turned slightly outward

• Remain for 30–60 minutes daily, breathing calmly or with small posture movements

Effects:

• Relaxation of the left SIJ

• Pressure relief on the autonomic nervous system that supplies the intestine

• Improved digestive function

• Reduced pain in buttock and leg

Conclusion:

• Left sciatic pain may indicate an intestinal issue – not just an orthopedic one

• The connection to digestion, inner pressure, and boundaries is deep

• The mobiball helps relieve both mechanical and autonomic stress

• It promotes mobility – both in the spine and in intestinal movement
______________

Persian (Farsi)

درد سیاتیک چپ و لگن – تنش در روده بزرگ یا یبوست  

دردی تیز و کشنده که از باسن چپ به سمت پشت ران میکشد و گاهی تا پشت زانو میرسد – درد کلاسیک سیاتیک.

وقتی این درد در سمت چپ بدن رخ میدهد، ارزش دارد عمیق تر نگاه کنیم: این نوع درد اغلب فقط به ساختار استخوانی لگن و مفصل خاجیخاصره (SIG) مربوط نیست، بلکه به محتویات لگن – یعنی روده بزرگ چپ – و همچنین به مسائل احساسی مانند خداحافظی ها، مرگ، از دست دادن و جداییها مرتبط است.

ارتباط ارگانیک: روده بزرگ، لگن، مهره های پایینی کمر

اعصاب ناحیه L4 تا S1 و همچنین T12/L1 نه تنها:

• مفصل خاجیخاصره،

• پشت پا،

• بلکه بخشهایی از روده – به ویژه روده بزرگ چپ، سیگموئید و قسمتهایی از پایین شکم را عصبرسانی میکنند.

تنش مزمن، انسداد یا بدفرمی در این ناحیه میتواند منجر به دردهای یکطرفه چپ یا دوطرفه شود – هم از نظر ارتوپدی و هم از نظر داخلی.

علائم رایج داخلی:

• روده تحریکپذیر، گوارش ناپایدار

• فشار در قسمت پایین شکم چپ

• نفخ، یبوست

• بواسیر، احساس نیاز به اجابت مزاج

• کشیدگی کشاله ران، تحریک ناحیه سیگموئید

• فتق کشاله ران

این علائم اغلب عملکردی هستند – یعنی مشکلی در معاینه پزشکی دیده نمیشود، اما علائم واقعی هستند و اغلب همراه با درد در SIG چپ یا باسن رخ میدهند.

لایه احساسی: خداحافظی، مرگ، از دست دادن و جدایی

روده بزرگ از نظر انرژی مرتبط است با:

• «رها کردن» – هم به معنای واقعی و هم استعاری

• فرآیندهای ذهنی و واقعی مرگ

• احساس بلعیدن یا نگه داشتن بیش از حد

• از دست دادن و ترس از دست دادن

• همراهی در فرآیندهای جدایی ذهنی یا واقعی

بسیاری از بیماران با درد سیاتیک چپ از احساس از دست دادن یا جدایی صحبت میکنند.

خوددرمانی با موبیبال (mobiball)

موبیبال میتواند برای کاهش فشار از روی SIG، کمر و لگن استفاده شود – و در عین حال، تغذیه عصبی روده بزرگ را نیز بهبود دهد.

روش استفاده:

• موبیبال را پشت کمر، در ناحیه T12/L1 (در پشت قفسه سینه) روی تکیه گاه صندلی قرار دهید

• صاف بنشینید، پای چپ را شل و راحت بگذارید، در صورت لزوم کمی به بیرون بچرخانید

• روزانه به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در این وضعیت بمانید، با تنفس آرام یا حرکات کوچک اصلاحی

تعثیر:

• کاهش تنش در SIG سمت چپ

• کاهش فشار بر سیستم عصبی خودمختار که روده را عصبرسانی میکند

• بهبود عملکرد گوارش

• کاهش درد در باسن و پا

نتیجهگیری:

• درد سیاتیک چپ میتواند نشان های از مشکل رودهای باشد – نه فقط مشکل ارتوپدی

• ارتباط عمیقی با گوارش، فشار درونی و مرزهای احساسی دارد

• موبیبال به کاهش فشار مکانیکی و عصبی کمک میکند

• تحرکپذیری را در ستون فقرات و حرکات روده بهبود میبخشد

___________

Español 

Ciática izquierda y dolor pélvico – cuando el intestino no solo digiere

Un dolor punzante y tirante que recorre el glúteo izquierdo hasta la parte posterior del muslo, a veces llegando hasta el hueco poplíteo – el clásico “dolor ciático”.

Cuando este dolor aparece en el lado izquierdo, vale la pena mirar más a fondo: a menudo no solo está relacionado con la pelvis ósea y la articulación sacroilíaca, sino también con el contenido de la pelvis – el intestino grueso izquierdo – y con temas emocionales como despedidas, muertes, pérdidas y separaciones.

Conexión orgánica: intestino grueso, pelvis, zona lumbar baja

Los nervios de L4 a S1 y también de T12/L1 inervan no solo:

• la articulación sacroilíaca,

• la parte posterior de la pierna,

• sino también secciones del intestino – especialmente el colon izquierdo, el sigma y partes del abdomen inferior.

Tensiones crónicas, bloqueos o malas posturas en esta área pueden causar molestias unilaterales (izquierdas) o bilaterales – tanto ortopédicas como internas.

Síntomas internos típicos:

• Colon irritable, digestión irregular

• Presión en el bajo vientre izquierdo

• Hinchazón, estreñimiento

• Hemorroides, urgencia para defecar

• Tirón en la ingle, irritación en la zona sigmoidea

• Hernia inguinal

Estos síntomas suelen ser funcionales – no hay hallazgos patológicos, pero las molestias son reales. Suelen ir acompañados de dolor en el glúteo o la articulación sacroilíaca izquierda.

El colon está energéticamente asociado con:

• “Soltar”, tanto literal como simbólicamente

• Procesos mentales y reales de muerte

• La sensación de tragar o retener demasiado

• Pérdidas y miedo a perder

• Procesos de separación emocionales y reales

Muchos pacientes con dolor ciático izquierdo relatan sentimientos de pérdida o separación.

Autoterapia con el mobiball

El mobiball se puede utilizar para aliviar la articulación sacroilíaca, la columna lumbar y la pelvis – y mejorar la regulación nerviosa del intestino grueso.

Aplicación:

• Coloca el mobiball en el respaldo de la silla, a nivel de T12/L1 (bajo las costillas)

• Siéntate erguido, deja la pierna izquierda relajada, quizás un poco girada hacia fuera

• Mantente así durante 30–60 minutos al día, respirando tranquilamente o haciendo pequeños movimientos posturales

Efectos:

• Relajación del sacro izquierdo

• Alivio del sistema nervioso vegetativo que regula el intestino

• Mejora del tránsito intestinal

• Reducción del dolor en glúteo y pierna

Conclusión:

• El dolor ciático izquierdo puede estar relacionado con el intestino – no solo con lo ortopédico

• La conexión con la digestión, la presión interna y los límites emocionales es profunda

• El mobiball ayuda a liberar tensión tanto física como nerviosa

• Mejora la movilidad – tanto en la columna como en el movimiento intestinal
_____________

Italiano

Sciatica sinistra e dolore pelvico – quando l’intestino non si limita a digerire

Un dolore acuto e tirante che attraversa il gluteo sinistro fino alla parte posteriore della coscia, talvolta fino al cavo popliteo – il classico “dolore sciatico”.

Quando si manifesta a sinistra, vale la pena approfondire: spesso non riguarda solo il bacino osseo e l’articolazione sacroiliaca, ma anche il contenuto del bacino – il colon sinistro – e aspetti emotivi come separazioni, lutti, perdite.

Connessione organica: intestino crasso, bacino, zona lombare bassa

I nervi da L4 a S1 e anche T12/L1 innervano non solo:

• l’articolazione sacroiliaca,

• la parte posteriore della gamba,

• ma anche sezioni dell’intestino – in particolare il colon sinistro, il sigma e parti dell’addome inferiore.

Una tensione cronica, un blocco o una postura errata in questa zona può causare sintomi unilaterali a sinistra o bilaterali – sia ortopedici che viscerali.

Sintomi viscerali tipici:

• Colon irritabile, digestione alterna

• Pressione nel basso ventre sinistro

• Gonfiore, stitichezza

• Emorroidi, urgenza di evacuazione

• Tensione all’inguine, irritazione nella zona del sigma

• Ernia inguinale

Questi sintomi sono spesso funzionali – senza una causa organica rilevabile, ma reali. Spesso si accompagnano a dolore nel gluteo o nella zona sacroiliaca sinistra.

Livello emotivo: separazioni, lutti, perdite

Il colon è energeticamente associato a:

• “Lasciare andare”, in senso letterale e simbolico

• Processi di morte reali o mentali

• Sensazione di trattenere o sopportare troppo

• Perdite e paura di perdere

• Fasi di separazione, reali o immaginate

Molti pazienti con sciatica sinistra riferiscono sentimenti di perdita o separazione.

Auto-aiuto con il mobiball

Il mobiball può essere usato per alleviare la zona sacroiliaca, la colonna lombare e il bacino – migliorando anche l’innervazione del colon.

Applicazione:

• Posiziona il mobiball tra la schiena e lo schienale della sedia, a livello T12/L1

• Siediti dritto, rilassa la gamba sinistra, leggermente ruotata verso l’esterno

• Rimani in posizione per 30–60 minuti al giorno, respirando con calma o facendo piccoli movimenti posturali

Effetti:

• Rilassamento dell’articolazione sacroiliaca sinistra

• Sollievo sul sistema nervoso vegetativo che regola l’intestino

• Miglioramento della digestione

• Riduzione del dolore a gluteo e gamba

Conclusione:

• Il dolore sciatico sinistro può essere legato all’intestino – non solo a un problema ortopedico

• C’è una connessione profonda con digestione, pressione interna e confini emotivi

• Il mobiball aiuta a scaricare tensioni meccaniche e nervose

• Favorisce la mobilità – sia della colonna vertebrale che della motilità intestinale
___________

Français

Douleur sciatique gauche et douleur pelvienne – quand l’intestin ne fait pas que digérer

Une douleur vive et tirante traversant la fesse gauche vers l’arrière de la cuisse, parfois jusqu’au creux poplité – la douleur « sciatique » classique.

Lorsqu’elle survient à gauche, cela vaut la peine d’aller plus loin : elle est souvent liée non seulement au bassin osseux et à l’articulation sacro-iliaque, mais aussi au contenu du bassin – le côlon gauche – ainsi qu’à des thèmes émotionnels comme les séparations, les pertes et la mort.

Connexion organique : côlon, bassin, colonne lombaire basse

Les nerfs de L4 à S1 et aussi de T12/L1 innervent non seulement :

• l’articulation sacro-iliaque,

• l’arrière de la jambe,

• mais aussi des parties de l’intestin – notamment le côlon gauche, le sigmoïde et le bas-ventre.

Une tension chronique, un blocage ou une mauvaise posture peuvent provoquer des douleurs unilatérales à gauche ou bilatérales – orthopédiques ou digestives.

• Syndrome du côlon irritable, digestion variable

• Pression dans le bas-ventre gauche

• Ballonnements, constipation

• Hémorroïdes, besoin urgent d’aller à la selle

• Tension à l’aine, irritation dans la région sigmoïde

• Hernie inguinale

Ces symptômes sont souvent fonctionnels – sans cause pathologique, mais bien réels. Ils vont souvent de pair avec une douleur à la fesse ou à l’articulation sacro-iliaque gauche.

Niveau émotionnel : séparations, pertes, deuils

Le côlon est énergétiquement lié à :

• le « lâcher-prise » au sens propre comme au figuré

• les processus de mort, réels ou mentaux

• le sentiment de devoir retenir ou avaler trop de choses

• les pertes et la peur de perdre

• les processus de séparation passés ou présents

Les patient·e·s avec douleur sciatique gauche rapportent souvent un sentiment de perte ou de séparation.

Auto-assistance avec le mobiball

Le mobiball peut être utilisé pour soulager l’articulation sacro-iliaque, les lombaires et le bassin – tout en améliorant la régulation nerveuse du côlon.

Application :

• Placez le mobiball entre votre dos et le dossier de la chaise au niveau T12/L1

• Asseyez-vous droit, détendez la jambe gauche, éventuellement tournée vers l’extérieur

• Restez dans cette position pendant 30 à 60 minutes par jour, avec une respiration calme ou de petits mouvements d’alignement

Effets :

• Détente de l’articulation sacro-iliaque gauche

• Décharge du système nerveux végétatif qui contrôle l’intestin

• Amélioration de la fonction digestive

• Réduction des douleurs dans la fesse et la jambe

Conclusion :

• La douleur sciatique gauche peut indiquer un problème intestinal – pas uniquement orthopédique

• Il existe un lien profond avec la digestion, la pression intérieure et les limites émotionnelles

• Le mobiball aide à soulager les tensions mécaniques et nerveuses

• Il favorise la mobilité – à la fois de la colonne vertébrale et du transit intestinal