FAQ

Die Mobilität der einzelnen Wirbelkörper bildet die Gesamtbeweglichkeit der Wirbelsäule. In Best Case müssen Sie mit dem steifesten (immobilsten) Wirbel an Ihrer Wirbelsäule anfangen. Sie werden im Durchschnitt die ersten 2 Wochen eher einen „Wohlweh“ spüren. Innerhalb von ca. 2 Wochen ist dieser Steifigkeitsschmerz kaum noch zu spüren. Daran erkennen Sie, dass sich die Mobilität vom steifsten Wirbel sich bereits verbessert hat. Bleiben Sie weiterhin dran, denn das was Sie nutzen bleibt erhalten, das was Sie an Bewegung nicht mehr nutzen „rostet“ wieder ein.

Sie binden den Mobiball an Ihrer Lehne, egal ob im Büro, im Auto, oder im Homeoffice an. Bleiben Sie mit dem Mobiball auf Höhe der Brustwirbelsäule (im Bereich der Rippen). Vermeiden Sie im Sitz die unteren Lendenwirbel oder die Nackenwirbel. Denn eingeschränkt sind meist die Brustwirbel, da die Rippen hier ansetzen. Also sind die Brustwirbel hauptsächlich zu mobilisieren.

Finden Sie anhand Ihrer internistischen oder orthopädischen Beschwerden die richtige Höhe der Wirbelsäule unter der Rubrik „Wirbelfinder“. Hier finden Sie eine virtuelle Wirbelsäule, wo Sie auf die einzelnen Wirbelkörper klicken und die dazugehörigen Beschwerden finden können. Finden Sie Ihre Beschwerden auf einer bestimmten Wirbelhöhe wird er, positionieren Sie den Mobiball auf dieser Höhe. Dabei kommt es nicht um Zentimeter-Genauigkeit. Der Mobiball wirkt immer auf 3 Wirbel gleichzeitig. Also reicht eine etwaige richtige Positionierung bereits aus.
Der Mobiball kann sowohl präventiv (ohne Beschwerden) als auch rehabilitativ (mit Beschwerden) eingesetzt werden.
Haben Sie keine Beschwerden und möchten die Mobilität Ihrer Wirbelsäule erhalten, positionieren Sie den Mobiball auf Höhe der unteren 3 Rippen (Th10-Th12).
Natürlich kann der Mobiball nicht eine ärztliche Untersuchung oder Behandlung ersetzen. Nehmen Sie Ihre Beschwerden ernst.

Das hängt von dem Mobilitätsgrad Ihrer Wirbelsäule ab. Haben Sie eher eine gute Beweglichkeit der Wirbelsäule, können Sie auch problemlos 8 Stunden und mehr daran aufgerichtet sitzen.

Ist Ihre Beweglichkeit eher eingeschränkt, fangen Sie mit 1-2 Stunden am Tag an und wechseln Sie die Stellen in der Brustwirbelsäule jede halbe Stunde ab, sodass kein punktueller Schmerz entstehen kann.
Innerhalb von 4-6 Wochen können Sie somit Ihre Mobilität der Wirbelsäule soweit verbessern, dass Sie den mobiball für immer im Auto oder am Bürostuhl dran lassen und Ihre bereits verbesserte Mobilität durch tägliches beüben im Sitz weiter erhalten.

Der Mobiball kann an Sitzlehnen jeglicher Art umgebunden und mit einem Klick-Verschluss befestigt werden. Die Gurtlänge ist variabel einstellbar. Zusätzlich ist der Gurt elastisch, sodass der Mobiball von breiten Auto-Sport-Sitzen bis hin zu schmalen Esstisch-Stühlen passend eingestellt werden kann.

Im Flug oder in der Bahn können Sie den Mobiball zwar nicht an Ihrer Sitzlehne befestigen. Hierbei lässt sich der Mobiball am eigenen Rumpf befestigen. Achten Sie dabei darauf, dass die 3D Seite zu Ihrer Wirbelsäule zeigt. Lehnen Sie sich an und mobilisieren Sie Ihre Wirbelsäule automatisch.

Können zusätzliche Übungen mit dem mobiball ausgeführt werden?

Ja, mit dem Mobiball können Sie zusätzliche verschiedene Übungen für den Nacken und Rücken durchführen.
Häufig ist der Grund für Nackenschmerzen eine Schwäche der Nackenmuskulatur in Ihrer Ausdauerfähigkeit. Vor allem die Nackenbeuge-Muskulatur. Hier eine Zusammenstellung mit den einzelnen Übungen und ihrer progressiven Steigerung.

Des Weiteren können Sie den Mobiball an den eigenen Rumpf binden und sich auf den Rücken legen (Bodenübung).
Beugen Sie dabei die Beine an und stellen Sie die Füsse auf. Damit sichern Sie Ihr Hohlkreuz in der Lendenwirbelsäule.
Ihre Hände sind hinter dem Kopf und stützen dabei Ihre Halswirbelsäule. Nun kann die Brustwirbelsäule mit dem Mobiball von aussen mobilisiert werden.

Atmen Sie während Sie auf dem Mobiball liegen durch die Nase tief ins Becken hinein („von der Nase bis zur Blase“), um mit der tiefen Atmung zusätzlich die Wirbelgelenke und Rippengelenke von innen heraus zu mobilisieren.

Gleichzeitig trainieren Sie dabei automatisch Ihren Lungenfell, Rippenfell, Zwerchfell sowie Ihren Bauchfell und lösen dabei innere Verklebungen.

Der Mobiball ist von mehreren Experten aus verschiedenen medizinischen Fachbereichen entwickelt. Der Physiotherapie-Dozent Ehsan Sazegar-Kühl legt als Erfinder des Mobiballs einen besonders hohen Wert an einer interdisziplinären Zusammenarbeit mit Ärzten aus verschiedenen Fachbereichen. Somit wurde der Mobiball mit verschiedenen Fachärzten aus der Orthopädie, Rheumatologie, Neurologie sowie Radiologie untersucht, entwickelt und optimiert.
Hier finden Sie 2 Fachärztliche Empfehlungsschreiben.

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