MEDIZINICUM HAMBURG
Internistisches Referenzschreiben für die tägliche Nutzung des MOBIBALL
Die rasant technisierte Entwicklung und die damit verbundene computerisierte Ausstattung von nahezu allen beruflichen und privaten Alltagsaktivitäten haben in den letzten Jahren die Belastung auf unser Organismus enorm verändert.
Das langanhaltend monotone Sitzverhalten an technischen Geräten sorgt im menschlichen System nicht nur für orthopädische Dysbalance, sondern auch nicht selten zu Spannungen der inneren Organe. Langanhaltend monotone Sitzpositionen erzeugen in der Summe hohe physikalische Kräfte, die insbesondere auf das Atem- und Verdauungssystem herrschen.
Die Atemorgane von der Nase bis zur Lunge sind über unseren Hauptatemmuskel Zwerchfell nicht nur von den Verdauungsorganen von Magen bis zum Darm getrennt, sondern vielmehr faszial verbunden.
Insbesondere ist das Zwerchfell oberhalb mit den Lungenflügeln im Brustkorb und unterhalb mit den Oberbauchorganen Magen und Leber verbunden.
Durch das langanhaltend monoton gebeugte Sitzverhalten werden vor allem die Oberbauchorgane und das Zwerchfell komprimiert. Die tiefe Bauchatmung wird dadurch erschwert. Eine oberflächliche Brustkorb-Atmung setzt ein und damit fällt die optimale innere Mobilisation der inneren Organe durch die Zwerchfellbewegung aus. Das Verdauen und Weiterleiten von Nahrung wird der Eigendynamik der einzelnen Organe überlassen und belastet das Verdauungssystem. Wenn wir bedenken, dass wir etwa 25.000 Atemzüge am Tag haben, fallen damit 25.000 Bewegungen des Zwerchfells pro Tag aus. Also entsteht 25.000 mal weniger Sog in der Lunge, und genauso weniger Druck auf die Oberbauchorgane. Magenspannungen, Sodbrennen, Reflux, Leberspannungen bis hin zum Blähbauch, Darmschmerzen, funktionelle Herzbeschwerden, Tinnitus, Schwindel, lymphatische Bein- und Bauchschwellungen können die logischen Folgen sein. Hinzukommt, dass solch internistische Spannungen sich in Form von myofaszialen Schutzspannungen orthopädisch zeigen.
Der MOBIBALL – fixiert an der Sitzlehne – lädt dazu ein, sich automatisch mit der Wirbelsäule abwechselnd aktiv zu strecken, damit den physikalischen Druck auf die inneren Organe anzuheben, um die vom Zwerchfell eingeleitete tiefe Bauchatmung und die damit verbundene Mobilisation von innen heraus wieder zu forcieren. Ein großer Vorteil ist, dass dies mit dem MOBIBALL automatisch passiert, also ohne darüber nachdenken oder sich darauf konzentrieren zu müssen.
Es ist internistisch zu empfehlen, den MOBIBALL während monotoner Sitzhaltungen an der Sitzlehne zu befestigen und sich aktiv – auch wenn mit kleinen segmentalen Bewegungen – darüber zu hebeln.
Dr. med. K. Ahmadi-Simab
Geschäftsführender Ärztlicher Direktor
MEDIZINICUM Gruppe
_______
English:
Internal medicine reference letter for the daily use of the MOBIBALL
The rapidly advancing technological development and the associated computerized equipment of nearly all professional and private daily activities have drastically changed the strain on our organism in recent years.
The prolonged monotonous sitting posture at technical devices not only causes orthopedic imbalance in the human system but also often leads to tension in the internal organs. Long-lasting monotonous sitting positions produce considerable physical forces that especially affect the respiratory and digestive systems.
The respiratory organs, from the nose to the lungs, are not only separated from the digestive organs, from the stomach to the intestines, by our main breathing muscle – the diaphragm – but are rather fascially connected.
Specifically, the diaphragm is connected above to the lungs in the chest and below to the upper abdominal organs, stomach and liver.
Due to the prolonged, monotonously bent sitting posture, especially the upper abdominal organs and the diaphragm are compressed. Deep abdominal breathing is thus hindered. A shallow thoracic breathing begins, and as a result, the optimal internal mobilization of the internal organs through diaphragm movement ceases. Digestion and the movement of food are left to the intrinsic activity of the individual organs, which stresses the digestive system. Considering that we take about 25,000 breaths per day, this also means 25,000 missed movements of the diaphragm daily. Therefore, there is 25,000 times less suction in the lungs and correspondingly less pressure on the upper abdominal organs. Stomach tension, heartburn, reflux, liver tension, bloating, intestinal pain, functional heart complaints, tinnitus, dizziness, and lymphatic swelling in the legs and abdomen may be logical consequences. Additionally, such internal tensions can manifest as myofascial protective tensions that appear orthopedically.
The MOBIBALL – fixed to the backrest – invites one to automatically alternate actively stretching the spine, thereby increasing the physical pressure on the internal organs, to reinforce the deep abdominal breathing initiated by the diaphragm and the associated mobilization from the inside out. A major advantage is that this happens automatically with the MOBIBALL, without needing to consciously think about it or focus on it.
From an internal medicine perspective, it is recommended to attach the MOBIBALL to the backrest during monotonous sitting postures and to actively leverage against it – even with small segmental movements.
Dr. med. K. Ahmadi-Simab
Medical Director
MEDIZINICUM Group
⸻
2. Persisch (فارسی)
مدیتسینیکوم هامبورگ
نامه مرجع داخلی برای استفاده روزانه از موبیبال
توسعه سریع فناوری و تجهیزات کامپیوتری مرتبط با تقریباً تمام فعالیتهای روزمره شغلی و شخصی، در سالهای اخیر فشار وارد بر بدن ما را به طرز چشمگیری تغییر داده است.
نشستن طولانی و یکنواخت در مقابل دستگاههای فنی نه تنها باعث عدم تعادل ارتوپدی در سیستم بدن میشود، بلکه اغلب به تنش در اندامهای داخلی نیز منجر میشود. این وضعیتها نیروی فیزیکی زیادی ایجاد میکنند که بهویژه بر سیستمهای تنفسی و گوارشی تأثیر میگذارد.
اندامهای تنفسی از بینی تا ریهها نه تنها توسط دیافراگم – عضله اصلی تنفس – از اندامهای گوارشی (معده تا روده) جدا شدهاند، بلکه به صورت فاسیایی به هم متصل هستند.
دیافراگم در بالا با ریهها در قفسه سینه و در پایین با معده و کبد در ناحیه شکم فوقانی مرتبط است.
به دلیل وضعیت نشستن خمیده و یکنواخت، بهویژه اندامهای فوقانی شکم و دیافراگم فشرده میشوند. تنفس عمیق شکمی دشوار میشود و تنفس سطحی سینهای آغاز میشود، که باعث از بین رفتن حرکت مؤثر اندامهای داخلی توسط دیافراگم میشود. فرایند هضم و حرکت غذا به دینامیک ذاتی اندامها واگذار میشود و این مسئله فشار بر سیستم گوارش وارد میکند. با در نظر گرفتن اینکه ما روزانه حدود ۲۵۰۰۰ نفس میکشیم، یعنی روزانه ۲۵۰۰۰ حرکت دیافراگم از دست میرود. این به معنی ۲۵۰۰۰ بار مکش کمتر در ریه و فشار کمتر بر اندامهای فوقانی شکم است. این موضوع میتواند منجر به تنش معده، سوزش معده، رفلاکس، تنش کبدی، نفخ، درد روده، ناراحتی قلبی عملکردی، وزوز گوش، سرگیجه و تورم لنفاوی در پاها و شکم شود. این تنشهای داخلی همچنین میتوانند به صورت تنشهای محافظ عضلانی-فاسیایی با نشانههای ارتوپدی ظاهر شوند.
موبیبال – که به پشتی صندلی متصل میشود – بدن را به طور خودکار به کشش فعال متناوب ستون فقرات دعوت میکند، تا فشار فیزیکی بر اندامهای داخلی افزایش یابد، تنفس عمیق شکمی تحریک شود و حرکت از درون دوباره فعال شود. مزیت بزرگ این است که این فرآیند با موبیبال بهطور خودکار انجام میشود – بدون نیاز به تمرکز یا فکر کردن آگاهانه.
از دیدگاه داخلی، توصیه میشود موبیبال را هنگام نشستنهای یکنواخت به پشتی صندلی وصل کرده و حتی با حرکات کوچک بخشبندیشده، بدن را با آن فعال نگه دارید.
دکتر پزشکی کیهان احمدی-سیماب
مدیر پزشکی
گروه مدیتسینیکوم
⸻
3. Spanisch
Informe de referencia internista para el uso diario del MOBIBALL
El desarrollo tecnológico acelerado y la informatización asociada de casi todas las actividades cotidianas profesionales y privadas han cambiado drásticamente la carga sobre nuestro organismo en los últimos años.
La postura sentada prolongada y monótona frente a dispositivos técnicos no solo causa desequilibrios ortopédicos, sino que también provoca frecuentemente tensiones en los órganos internos. Estas posturas generan fuerzas físicas significativas que afectan especialmente a los sistemas respiratorio y digestivo.
Los órganos respiratorios, desde la nariz hasta los pulmones, no están solo separados de los órganos digestivos por el diafragma, nuestro músculo respiratorio principal, sino que también están conectados fascialmente.
El diafragma está conectado en la parte superior con los pulmones y en la parte inferior con el estómago y el hígado.
Debido a la postura encorvada prolongada, especialmente los órganos abdominales superiores y el diafragma se comprimen. Esto dificulta la respiración abdominal profunda y conduce a una respiración torácica superficial, lo que detiene la movilización óptima de los órganos internos. La digestión y el tránsito de alimentos dependen así de la dinámica propia de cada órgano, lo que sobrecarga el sistema digestivo. Considerando que respiramos unas 25.000 veces al día, también se pierden 25.000 movimientos del diafragma, lo que significa 25.000 veces menos succión pulmonar y presión sobre los órganos abdominales. Esto puede resultar en tensión gástrica, acidez, reflujo, presión hepática, hinchazón, dolores intestinales, molestias cardíacas funcionales, tinnitus, mareos y edemas linfáticos en piernas y abdomen. Estas tensiones internas también pueden manifestarse como tensiones miofasciales ortopédicas.
El MOBIBALL – fijado al respaldo – invita automáticamente a estirar activamente la columna de forma alterna, aumentando la presión sobre los órganos internos y reactivando la respiración abdominal profunda iniciada por el diafragma. La gran ventaja es que esto sucede de forma automática – sin necesidad de concentrarse.
Desde la perspectiva internista, se fijar el MOBIBALL al respaldo durante posturas sentadas monótonas y activamente apoyarse sobre él, incluso con pequeños movimientos segmentarios.
Dr. med. K. Ahmadi-Simab
Director Médico
Grupo MEDIZINICUM
_______
4. Italienisch
Lettera di riferimento internistica per l’uso quotidiano del MOBIBALL
Lo sviluppo tecnologico rapido e la conseguente informatizzazione di quasi tutte le attività quotidiane professionali e private hanno modificato enormemente il carico sul nostro organismo negli ultimi anni.
La postura sedentaria monotona e prolungata davanti ai dispositivi tecnici non solo provoca squilibri ortopedici nel corpo umano, ma spesso causa anche tensioni agli organi interni. Le posizioni sedute prolungate generano forze fisiche elevate che agiscono soprattutto sul sistema respiratorio e digestivo.
Gli organi respiratori, dal naso ai polmoni, non sono solo separati dagli organi digestivi, dallo stomaco all’intestino, dal nostro principale muscolo respiratorio – il diaframma – ma sono anche collegati fascialmente.
Il diaframma è collegato superiormente ai polmoni nel torace e inferiormente agli organi addominali superiori, come lo stomaco e il fegato.
A causa della postura seduta curva e monotona, soprattutto gli organi addominali superiori e il diaframma vengono compressi. La respirazione addominale profonda risulta ostacolata. Inizia una respirazione toracica superficiale e, di conseguenza, la mobilizzazione interna ottimale degli organi interni tramite il movimento del diaframma viene a mancare. La digestione e il trasporto del cibo vengono lasciati all’attività autonoma dei singoli organi, sovraccaricando il sistema digestivo. Se consideriamo che respiriamo circa 25.000 volte al giorno, ciò significa anche 25.000 movimenti del diaframma in meno. Quindi, 25.000 volte meno aspirazione nei polmoni e pressione sugli organi addominali. Le conseguenze logiche possono essere tensioni gastriche, bruciore di stomaco, reflusso, tensioni epatiche, gonfiore addominale, dolori intestinali, disturbi cardiaci funzionali, acufeni, vertigini, gonfiori linfatici alle gambe e all’addome. Inoltre, tali tensioni internistiche possono manifestarsi come tensioni miofasciali di protezione con implicazioni ortopediche.
Il MOBIBALL – fissato allo schienale – invita automaticamente a stirare attivamente e alternativamente la colonna vertebrale, aumentando così la pressione sugli organi interni e stimolando nuovamente la respirazione addominale profonda innescata dal diaframma e la mobilizzazione interna. Un grande vantaggio è che questo processo avviene automaticamente con il MOBIBALL, senza bisogno di pensare o concentrarsi.
Dal punto di vista internistico, si raccomanda di fissare il MOBIBALL allo schienale durante le posture sedentarie monotone e di utilizzarlo attivamente, anche con piccoli movimenti segmentali.
Dott. med. K. Ahmadi-Simab
Direttore medico
Gruppo MEDIZINICUM
_____
5. Französisch
Lettre de référence interniste pour l’utilisation quotidienne du MOBIBALL
Le développement technologique rapide et l’informatisation associée de presque toutes les activités quotidiennes professionnelles et privées ont fortement modifié la charge exercée sur notre organisme ces dernières années.
La posture assise prolongée et monotone devant des appareils techniques entraîne non seulement un déséquilibre orthopédique, mais souvent aussi des tensions au niveau des organes internes. Les positions assises prolongées génèrent d’importantes forces physiques qui affectent particulièrement les systèmes respiratoire et digestif.
Les organes respiratoires, du nez aux poumons, ne sont pas seulement séparés des organes digestifs, de l’estomac à l’intestin, par notre principal muscle respiratoire – le diaphragme – mais sont également reliés de manière fasciale.
Le diaphragme est relié en haut aux poumons dans la cage thoracique et en bas aux organes abdominaux supérieurs, comme l’estomac et le foie.
En raison de la posture assise courbée et monotone, ce sont principalement les organes abdominaux supérieurs et le diaphragme qui sont comprimés. La respiration abdominale profonde devient difficile. Une respiration thoracique superficielle prend le relais, et la mobilisation optimale des organes internes par le mouvement du diaphragme est supprimée. La digestion et le transport des aliments sont alors laissés à la dynamique propre des organes, ce qui surcharge le système digestif. Si l’on considère que nous respirons environ 25 000 fois par jour, cela représente autant de mouvements du diaphragme en moins. Résultat : 25 000 fois moins de succion dans les poumons et moins de pression sur les organes abdominaux supérieurs. Cela peut entraîner des tensions gastriques, des brûlures d’estomac, des reflux, des tensions hépatiques, des ballonnements, des douleurs intestinales, des troubles cardiaques fonctionnels, des acouphènes, des vertiges et des gonflements lymphatiques dans les jambes et l’abdomen. De telles tensions internes peuvent aussi se manifester sous forme de tensions myofasciales de protection visibles en orthopédie.
Le MOBIBALL – fixé au dossier du siège – incite automatiquement à étirer activement la colonne vertébrale de manière alternée, augmentant ainsi la pression sur les organes internes et stimulant à nouveau la respiration abdominale profonde initiée par le diaphragme ainsi que la mobilisation interne. L’un de ses grands avantages est que cela se fait automatiquement avec le MOBIBALL, sans avoir à y penser ou à se concentrer.
D’un point de vue interniste, il est recommandé de fixer le MOBIBALL au dossier du siège pendant les postures assises monotones et de s’appuyer activement contre, même avec de petits mouvements segmentaires.
Dr méd. K. Ahmadi-Simab
Directeur médical,
Groupe MEDIZINICUM
