Sazegar, E. (2024):
Aktivierung der schwachen Streckmuskulatur der Wirbelsäule und Reduktion muskulärer Spannung im Schulter-Nacken- und Kieferbereich durch den Einsatz des MOBIBALLS – Eine Fallstudie
Einleitung:
Eine sitzende Lebensweise führt häufig zu muskulären Dysbalancen, insbesondere zu einer erhöhten Muskelspannung im Schulter-Nacken-Bereich und der Kaumuskulatur sowie zu einer Abschwächung der aufrichtenden Rückenmuskulatur. Ziel dieser Studie war es, die Wirkung des Haltungstools mobiball auf die muskuläre Aktivität in unterschiedlichen Muskelgruppen (M. trapezius descendens, M. masseter) bei gesunden Probanden zu untersuchen.
Methodik:
Bei einem gesunden Probanden wurden insgesamt 8 EMG-Messungen pro Muskel durchgeführt – je vier in einer gebeugten (hypotonen) Sitzposition sowie vier in einer aufgerichteten Sitzposition mit mobiball. Die Messung der Muskelaktivität erfolgte mittels Oberflächenelektromyographie (EMG).
Ergebnisse:
• M. trapezius descendens (Schulter-Nacken-Muskulatur):
Durchschnittliche Muskelspannung ohne mobiball: 48 µV
Durchschnittliche Muskelspannung mit mobiball: 37 µV
• M. masseter (Kaumuskel):
Durchschnittliche Muskelspannung ohne mobiball: 198 µV
Durchschnittliche Muskelspannung mit mobiball: 168,5 µV
Die Ergebnisse zeigen eine signifikante Reduktion der Muskelspannung in beiden Muskelgruppen durch die Anwendung des mobiball-Tools im Sitzen.
Schlussfolgerung:
Der mobiball ist in der Lage, nicht nur periphere muskuläre Spannungen (z. B. im Kiefer- oder Schulter-Nacken-Bereich) zu reduzieren, sondern gleichzeitig eine Aktivierung der abgeschwächten aufrichtenden Rückenmuskulatur zu fördern. Er stellt damit ein effektives Mittel im Selbstmanagement für Personen mit sitzender Tätigkeit dar.
1. English (EN)
Sazegar, E. (2024):
Activation of Weak Spinal Extensor Muscles and Reduction of Muscle Tension in the Shoulder-Neck and Jaw Region through the Use of MOBIBALL – A Case Study
Introduction:
A sedentary lifestyle often leads to muscular imbalances, especially increased muscle tension in the shoulder-neck area and jaw muscles, along with weakening of the spinal extensor muscles. This study aimed to examine the effect of the mobiball posture tool on muscle activity in different muscle groups (M. trapezius descendens, M. masseter) in a healthy subject.
Method:
A healthy test subject underwent 8 EMG measurements per muscle—4 in a slouched (hypotonic) seated position and 4 in an upright seated posture using mobiball. Muscle activity was recorded using surface electromyography (EMG).
Results:
• M. trapezius descendens (shoulder-neck muscle):
Average muscle tension without mobiball: 48 µV
With mobiball: 37 µV
• M. masseter (jaw muscle):
Without mobiball: 198 µV
With mobiball: 168.5 µV
The results show a significant reduction in muscle tension in both muscle groups through the use of mobiball during sitting.
Conclusion:
The mobiball can reduce peripheral muscle tension (e.g., in the jaw and shoulder-neck area) while simultaneously activating the weakened spinal extensors. It is an effective self-management tool for individuals with prolonged sitting behavior.
Discussion:
This case study was conducted on a single healthy subject. Further case studies with larger samples are required for representative conclusions. If the results are confirmed in patients with myofascial disorders in the shoulder-neck and jaw areas, an even greater effect may be expected.
2. فارسی (Persian / Farsi)
سازگار، اِ. (۲۰۲۴):
فعالسازی عضلات ضعیف راستکننده ستون فقرات و کاهش تنش عضلانی در ناحیه گردن، شانه و فک با استفاده از ابزار MOBIBALL – یک مطالعه موردی
مقدمه:
سبک زندگی نشسته اغلب منجر به عدم تعادل عضلانی میشود، بهویژه افزایش تنش عضلات ناحیه شانه-گردن و فک، همراه با ضعف در عضلات راستکننده ستون فقرات. این مطالعه به بررسی تأثیر ابزار وضعیتدهنده mobiball بر فعالیت عضلات مختلف (ماستر، تراپزیوس نزولی) در یک فرد سالم پرداخت.
روش:
۸ اندازهگیری EMG برای هر عضله انجام شد – ۴ مورد در وضعیت نشسته خمیده و ۴ مورد در وضعیت نشسته اصلاحشده با استفاده از mobiball. اندازهگیری فعالیت عضلات با الکترومایوگرافی سطحی انجام شد.
نتایج:
• عضله تراپزیوس نزولی (گردن-شانه):
بدون mobiball: ۴۸ میکروولت
با mobiball: ۳۷ میکروولت
• عضله ماستر (فک):
بدون mobiball: ۱۹۸ میکروولت
با mobiball: ۱۶۸٫۵ میکروولت
نتایج کاهش قابلتوجهی در تنش عضلات هر دو گروه عضلانی با استفاده از mobiball نشان میدهد.
نتیجهگیری:
mobiball میتواند تنش عضلات محیطی (مانند فک و شانه-گردن) را کاهش دهد و در عین حال عضلات ضعیف ستون فقرات را فعال کند. این ابزار، گزینهای مؤثر برای خودمدیریتی در افرادی با فعالیت نشسته طولانیمدت است.
بحث:
این مطالعه بر روی یک فرد سالم انجام شده است. برای اظهارات قابلاطمینان، مطالعات بیشتری با نمونههای بزرگتر مورد نیاز است. در صورت تأیید نتایج در بیماران با دردهای میوفاسیال، انتظار میرود که اثرات حتی چشمگیرتر باشند.
3. Español (Spanish)
Sazegar, E. (2024):
Activación de los músculos extensores débiles de la columna vertebral y reducción de la tensión muscular en la región cervical, del hombro y mandibular mediante el uso de MOBIBALL – Un estudio de caso
Introducción:
Un estilo de vida sedentario provoca desequilibrios musculares, especialmente con aumento de la tensión en los músculos del cuello, hombros y mandíbula, y debilitamiento de los extensores de la columna. El objetivo de este estudio fue analizar el efecto del dispositivo postural mobiball en la actividad muscular de diferentes grupos musculares (trapecio descendente, masetero) en un sujeto sano.
Método:
Se realizaron 8 mediciones EMG por músculo – 4 en una posición sentada encorvada y 4 en una posición erguida utilizando mobiball. La actividad muscular se registró mediante electromiografía de superficie (EMG).
Resultados:
• Trapecio descendente (músculo cuello-hombro):
Sin mobiball: 48 µV
Con mobiball: 37 µV
• Masetero (músculo de la mandíbula):
Sin mobiball: 198 µV
Con mobiball: 168,5 µV
Los resultados muestran una reducción significativa de la tensión muscular al utilizar mobiball durante la posición sentada.
Conclusión:
Mobiball puede reducir la tensión muscular periférica (como en el cuello y mandíbula) y a la vez activar los extensores espinales debilitados. Es una herramienta eficaz de autogestión para quienes permanecen sentados durante largos períodos.
Discusión:
Este estudio de caso se realizó en un solo sujeto sano. Se necesitan más estudios con muestras mayores para obtener resultados representativos. Si se confirman estos resultados en pacientes con disfunciones miofasciales, los efectos podrían ser aún más pronunciados.
Italiano (Italian)
Sazegar, E. (2024):
Attivazione dei muscoli estensori spinali deboli e riduzione della tensione muscolare nella zona cervicale, delle spalle e mandibolare tramite l’uso di MOBIBALL – Uno studio di caso
Introduzione:
Uno stile di vita sedentario comporta spesso squilibri muscolari, in particolare con un aumento della tensione nei muscoli del collo, spalle e mandibola, e un indebolimento degli estensori spinali. Lo studio ha valutato l’effetto dello strumento posturale mobiball su diversi gruppi muscolari (trapezio discendente, massetere) in un soggetto sano.
Metodo:
Sono state effettuate 8 misurazioni EMG per ogni muscolo – 4 in posizione seduta incurvata e 4 in posizione eretta con l’uso di mobiball. L’attività muscolare è stata rilevata con elettromiografia di superficie (EMG).
Risultati:
• Trapezio discendente (muscolo collo-spalla):
Senza mobiball: 48 µV
Con mobiball: 37 µV
• Massetere (muscolo della mandibola):
Senza mobiball: 198 µV
Con mobiball: 168,5 µV
I risultati mostrano una riduzione significativa della tensione muscolare con l’uso di mobiball in posizione seduta.
Conclusione:
Mobiball è in grado di ridurre la tensione muscolare periferica e attivare i muscoli spinali indeboliti. Rappresenta uno strumento di autogestione efficace per chi lavora seduto per molte ore.
Discussione:
Questo studio di caso è stato condotto su un solo soggetto sano. Sono necessari ulteriori studi su campioni più ampi. Se confermati nei pazienti con disfunzioni miofasciali, gli effetti potrebbero essere ancora più evidenti.
Français (French)
Sazegar, E. (2024) :
Activation des muscles extenseurs faibles de la colonne vertébrale et réduction de la tension musculaire dans les régions cervicale, épaules et mâchoire grâce à l’utilisation du MOBIBALL – Une étude de cas
Introduction :
Un mode de vie sédentaire entraîne souvent des déséquilibres musculaires, notamment une tension accrue dans les muscles du cou, des épaules et de la mâchoire, ainsi qu’un affaiblissement des muscles extenseurs du dos. Cette étude visait à évaluer l’effet de l’outil postural mobiball sur l’activité musculaire de différents groupes musculaires (trapèze descendant, masséter) chez un sujet sain.
Méthode :
Huit mesures EMG par muscle ont été réalisées – 4 en position assise avachie et 4 en position assise redressée avec le mobiball. L’activité musculaire a été mesurée par électromyographie de surface (EMG).
Résultats :
• Trapèze descendant (muscle cou-épaules) :
Sans mobiball : 48 µV
Avec mobiball : 37 µV
• Masséter (muscle de la mâchoire) :
Sans mobiball : 198 µV
Avec mobiball : 168,5 µV
Les résultats montrent une réduction significative de la tension musculaire grâce à l’utilisation du mobiball en position assise.
Conclusion :
Le mobiball permet à la fois de réduire la tension musculaire périphérique et d’activer les muscles extenseurs affaiblis du dos. Il constitue un outil d’autogestion efficace pour les personnes travaillant en position assise prolongée.
Discussion :
Cette étude a été réalisée sur un seul sujet sain. Des études supplémentaires avec un plus grand échantillon sont nécessaires pour valider les résultats. Si ceux-ci sont confirmés chez des patients atteints de douleurs myofasciales, des effets encore plus marqués sont à prévoir.
