Sazegar, E. (2024):
Aktivierung der schwachen Streckmuskulatur der Wirbelsäule und Reduktion muskulärer Spannung im Schulter-Nacken- und Kieferbereich durch den Einsatz des MOBIBALLS – Eine Fallstudie
Einleitung:
Eine sitzende Lebensweise führt häufig zu muskulären Dysbalancen, insbesondere zu einer erhöhten Muskelspannung im Schulter-Nacken-Bereich und der Kaumuskulatur sowie zu einer Abschwächung der aufrichtenden Rückenmuskulatur. Ziel dieser Studie war es, die Wirkung des Haltungstools mobiball auf die muskuläre Aktivität in unterschiedlichen Muskelgruppen (M. trapezius descendens, M. masseter) bei gesunden Probanden zu untersuchen.
Methodik:
Bei einem gesunden Probanden wurden insgesamt 8 EMG-Messungen pro Muskel durchgeführt – je vier in einer gebeugten (hypotonen) Sitzposition sowie vier in einer aufgerichteten Sitzposition mit mobiball. Die Messung der Muskelaktivität erfolgte mittels Oberflächenelektromyographie (EMG).
Ergebnisse:
• M. trapezius descendens (Schulter-Nacken-Muskulatur):
Durchschnittliche Muskelspannung ohne mobiball: 48 µV
Durchschnittliche Muskelspannung mit mobiball: 37 µV
• M. masseter (Kaumuskel):
Durchschnittliche Muskelspannung ohne mobiball: 198 µV
Durchschnittliche Muskelspannung mit mobiball: 168,5 µV
Die Ergebnisse zeigen eine signifikante Reduktion der Muskelspannung in beiden Muskelgruppen durch die Anwendung des mobiball-Tools im Sitzen.
Schlussfolgerung:
Der mobiball ist in der Lage, nicht nur periphere muskuläre Spannungen (z. B. im Kiefer- oder Schulter-Nacken-Bereich) zu reduzieren, sondern gleichzeitig eine Aktivierung der abgeschwächten aufrichtenden Rückenmuskulatur zu fördern. Er stellt damit ein effektives Mittel im Selbstmanagement für Personen mit sitzender Tätigkeit dar.
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